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你討厭噪聲嗎?你知道噪聲有哪些危害嗎?專家指出,噪聲不僅引起人的煩躁,音量過強還會危害身體健康。長期生活、工作在高噪聲環境下而不采取任何防護措施,將有可能導致永久性聽

當心“噪聲性聾”

    你討厭噪聲嗎?你知道噪聲有哪些危害嗎?專家指出,噪聲不僅引起人的煩躁,音量過強還會危害身體健康。長期生活、工作在高噪聲環境下而不采取任何防護措施,將有可能導致永久性聽力損傷。噪聲對聽力的損害不容小覷,每年的3月3日是全國愛耳日,今年的主題是減少噪聲保護聽力。
 
    噪聲性聾又稱噪聲性聽力損失,是由于長期受噪聲刺激而發生的一種緩慢的、進行性聽覺損傷,損傷部位在內耳。
 
    人的內耳有18000個聽覺細胞,這是一種感受聽覺的、直徑約0.01毫米的纖毛細胞,容易受噪聲影響,一旦受損,不能再生。
 
    噪聲性聾損傷的程度與噪聲的強度和接觸噪聲的時間有關。短時間暴露于強噪聲環境所引起的聽力下降,可很快恢復到原水平。經數分鐘、數小時至數天或更長時間,聽覺范圍才恢復的叫聽覺疲勞。在此基礎上,再繼續接觸噪聲刺激,會出現不可恢復的聽力損失。
 
    目前,噪聲性聾是世界醫學界面臨的難題。造成聽力損傷的因素非常多,在我國0-17歲兒童青少年中,造成聽力殘疾的主要原因有:噪聲、遺傳、中耳炎、藥物中毒、孕期感染等,其中噪聲是唯一的一個能夠自我調整,依靠我們個人的力量就能夠改變的。
 
    怎樣才能預防噪聲性聾呢?
 
    1.聽MP3掌握60-60原則
 
    經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則,這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘。
 
    此外,耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發過去,聲音全部被鼓膜接收,對聽力的損傷更大。一般來說,聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高79分貝。頭戴式耳機有通氣孔者更好,可以把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外。
 
    盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂,在地鐵、公交車里,會不由自主地調高音量。尤其是地鐵里,本身就是一個相對封閉的環境,會對人的耳朵產生一定的壓力,再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上,大強度的聲音不斷地撞擊耳膜,就會造成耳蝸內毛細胞的損傷。聽音樂時,不要過分追求音質效果,把低頻音放得很大,這樣會對耳蝸內的毛細胞損傷非常大,最好不要兩只耳朵一起聽,可左右輪換,且耳塞不要塞得太緊。在室內聽音樂,可采用公放音響,減少耳機的使用。
 
    2.噪音環境下用個防護耳塞
 
    除了聽MP3,經常在噪音環境下工作和生活,也是聽力損害的重要原因。比如在機場、建筑工地工作,這些環境的噪聲強度很大(超過90分貝)。經常在這種高噪音環境下,最好采取一定的保護措施,比如戴防護式耳塞,可以有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞,可用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的防護作用。
 
    3.定期檢查,發現問題,及時治療
 
    經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時,可能是聽力受損的早期信號。特別是出現耳鳴的現象時,最應該引起我們的警惕,這是人體內血液循環差的第一報警信號,說明人體內最細的末梢神經出現問題,應該多休息,保證睡眠以緩解壓力。
 
    此外,也可以和以前能聽清的音量作對比,比如以前聽手表走動的聲音很清晰,而現在聽不太清楚了,或者以前看電視時一般開的音量,現在卻覺得太小聽不清楚。出現以上異常情況時,應及時到醫院做聽力檢查。由噪音環境引起的聽力損傷如果能在一周內就診,大多數都是可以治好的。一般來說,聽力損失超過3 個月就是永久性的,很難治愈。如已經發生不可逆的聽力損失,應脫離噪聲環境,當出現言語交流困難時應盡早選配助聽器。
 
    助聽器不僅能為耳聾的人解決交流不便的痛苦,先進的電腦編程、全數字助聽器,都有很好的降噪功能,保護聽力免受噪聲的進一步損害。
 
    4.合理飲食、鍛煉身體
 
    維生素B1、B2、B6和C能保護聽覺細胞,可適當補充。也可多進食含維生素B族和C豐富的食物,如粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。現代人生活緊張、壓力大,應適當參加體育鍛煉,保持心情愉快。
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